Burn-out

Ongeveer 1 op 10 bezoeken aan de huisarts heeft te maken met stress. Naar schatting hebben zo’n 30 procent van de psychische klachten waarvoor mensen hulp zoeken te maken met stress. (…) Een burn-out/overspannenheid heeft als functie je tijd te geven om te herstellen en opnieuw te bekijken hoe je deze uitputting kan voorkomen en hoe je het in de toekomst anders wil en kan aanpakken….

Aanpak

Tijdens een stress-en burn-outcoaching, wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode, waarbij in een 5 tot 8 tal sessies een analyse van de stressklachten en een concrete uitwerking van een herstelplan uitgevoerd wordt.

De erkende coach maakt een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk. Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Oriëntatie
  • Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  • Rust, ontspanningstechnieken en herstellen van energie en fysieke conditie
  • Omgaan met stress en emoties
  • Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,  versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
  • Levensmissie, talenten en drijfveren
  • Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privé-werkverdeling of binnen het werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie  en follow-up

Kerntalenten

De juiste mens op de juiste plek. Dat is de basis voor gezond werken. Gevaar op burn-out of bore-out is met een KernTalentenanalyse concreet te duiden. Kleine KernTalenten veel of vaak moeten gebruiken, kost veel energie. Dit energieverlies kan uiteindelijk tot burn-out leiden.

Praktisch

Een gemiddeld traject bestaat uit 5 tot 8 gesprekken waar elk een specifieke doelstelling heeft. Het eerste gesprek duurt een half uur langer dan de volgende gesprekken. In het aanvangsgesprek krijg je informatie en een meting van je stress.

  • Prijs per gesprek: 60 euro
  • KernTalentenanalyse: KernTalentenontdekking + analyse+diepteinterview+verslag : 260 euro (excl.BTW)

Doorverwijzingen

Tijdens de gesprekken worden er nooit diagnoses gesteld. Alle begeleidngen verlopen in nauw contact met de huisarts/bedrijfarts die eventuele medische oorzaken kan detecteren en de nodige medicatie/adviezen kan voorschrijven. Ik ben naast een gecertificeerd Burn-out coach, ook VGL-consulente en focus op plan en vitaliteit en concrete doelstellingen.


“ een zelfbeeld construeren is belangrijk omdat het je uit je verdoving haalt en je van daaruit kan kiezen hoe je wenst te leven in verbinding met anderen”   
Dirk De Wachter
“In avoiding our sadness we avoid our lives. Learning from our sadness can bear great fruit, and avoiding it can have hidden costs. Our choice is between feeling the sharp pains of self-discovery or enduring the dull ache of unconsciousness that will last for the rest of our lives.”
Williamson
‘Boos zijn op de juiste persoon, op de juiste manier, op het juiste moment en om de juiste reden’
Aristoteles
Niets reinigt de verbindingen van onze hersencellen zozeer als muziek van Bach.

van den Brandhoff
De bomen stoppen met groeien omdat ze hoogtevrees krijgen.

N.N.
“True happiness is to enjoy the present, without anxious dependence upon the future, not to amuse ourselves with either hopes or fears but to rest satisfied with what we have, which is sufficient, for he that is so wants nothing. The greatest blessings of mankind are within us and within our reach. A wise man is content with his lot, whatever it may be, without wishing for what he has not.”
Seneca
Het toppunt van geluk wordt bereikt als iemand wordt wie hij werkelijk is.

Erasmus
Luck is an attitude.

Martini
Als je wilt weten hoe je drie, vier jaar geleden over je gezondheid dacht, kijk dan naar je lichaam van nu. Als je wilt weten hoe je lichaam er over drie, vier jaren uitziet, let dan op hoe je er vandaag over denkt

D. Chopra
Ik heb nog nooit een goede slag geslagen dan nadat ik er een haarscherp en glashelder beeld van in mijn kop had geprojecteerd.

Niclaus - Golfer

Tips

“We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit.” – Aristotle.