burn-out coaching

Burn-out

Ongeveer 1 op 10 bezoeken aan de huisarts heeft te maken met stress. Naar schatting hebben zo’n 30 procent van de psychische klachten waarvoor mensen hulp zoeken te maken met stress. (…) Een burn-out/overspannenheid heeft als functie je tijd te geven om te herstellen en opnieuw te bekijken hoe je deze uitputting kan voorkomen en hoe je het in de toekomst anders wil en kan aanpakken….

Aanpak

Tijdens een stress-en burn-outcoaching, wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode, waarbij in een 5 tot 8 tal sessies een analyse van de stressklachten en een concrete uitwerking van een herstelplan uitgevoerd wordt.

De erkende coach maakt een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk. Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Oriëntatie
  • Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  • Rust, ontspanningstechnieken en herstellen van energie en fysieke conditie
  • Omgaan met stress en emoties
  • Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,  versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
  • Levensmissie, talenten en drijfveren
  • Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privé-werkverdeling of binnen het werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie  en follow-up

Kerntalenten

De juiste mens op de juiste plek. Dat is de basis voor gezond werken. Gevaar op burn-out of bore-out is met een KernTalentenanalyse concreet te duiden. Kleine KernTalenten veel of vaak moeten gebruiken, kost veel energie. Dit energieverlies kan uiteindelijk tot burn-out leiden.

Praktisch

Een gemiddeld traject bestaat uit 5 tot 8 gesprekken waar elk een specifieke doelstelling heeft. Het eerste gesprek duurt een half uur langer dan de volgende gesprekken. In het aanvangsgesprek krijg je informatie en een meting van je stress.

  • Aanvangsgesprek Prijs: 60 euro
  • Vervolggesprekken: Prijs: 50 euro/ tenzij duur > 1,5 uur: 60 euro
  • KernTalentenanalyse: KernTalentenontdekking + analyse+diepteinterview+verslag : 255 euro
  • Verslag KTA: 75 euro

Doorverwijzingen

Tijdens de gesprekken worden er nooit diagnoses gesteld. Alle begeleidngen verlopen in nauw contact met de huisarts/bedrijfarts die eventuele medische oorzaken kan detecteren en de nodige medicatie/adviezen kan voorschrijven. Ik ben naast een gecertificeerd Burn-out coach, ook VGL-consulente en focus op plan en vitaliteit en concrete doelstellingen.


De wereld die we gecreëerd hebben is een product van ons denken en kan niet veranderd worden zonder ons denken te veranderen

Einstein

Einstein
‘Wat we zijn, leert het kind meer dan wat we zeggen, dus we moeten zijn wat we willen dat onze kinderen worden’ ‘Ben jij de volwassene die je wilt dat je kind wordt?’
J.C. Pearce
Le message d’ Antigone est clair: ” Un homme pur accepte le sacrifice total, non par lacheté ou par abandon, ni même par revolte ou par bravade mais par amour, amour du devoir à accomplir et amour de l’ideal à realiser”

Antigone
Nieuwsgierigheid is het meest nuttige talent.

Franklin Roosevelt
“There is a vitality, a life force, an energy, a quickening that is translated through you into action, and because there is only one of you in all of time, this expression is unique. . .”
Martha Graham
‘Boos zijn op de juiste persoon, op de juiste manier, op het juiste moment en om de juiste reden’
Aristoteles
Je kunt mensen wel lichamelijk opsluiten maar niet geestelijk”

Mandela Nelson
De beelden in je hoofd bepalen je acties. Als je geen duidelijk beeld hebt, als je niet ziet wat er speelt, handel je niet. Als je beelden vaag en onduidelijk zijn, handel je aarzelend. Als je beelden scherp en duidelijk zijn, handel je vastberaden en effectief.

Mc Cay
‘Sommige feiten zijn zo ongeloofwaardig dat je je geloofwaardigheid verliest door ze te vertellen. Je vertelt ze dus niet.’
Marpessa
Luck is an attitude.

Martini

Tips

“We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit.” – Aristotle.