Burn-out

Ongeveer 1 op 10 bezoeken aan de huisarts heeft te maken met stress. Naar schatting hebben zo’n 30 procent van de psychische klachten waarvoor mensen hulp zoeken te maken met stress. (…) Een burn-out/overspannenheid heeft als functie je tijd te geven om te herstellen en opnieuw te bekijken hoe je deze uitputting kan voorkomen en hoe je het in de toekomst anders wil en kan aanpakken….

Aanpak

Tijdens een stress-en burn-outcoaching, wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode, waarbij in een 5 tot 8 tal sessies een analyse van de stressklachten en een concrete uitwerking van een herstelplan uitgevoerd wordt.

De erkende coach maakt een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk. Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Oriëntatie
  • Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  • Rust, ontspanningstechnieken en herstellen van energie en fysieke conditie
  • Omgaan met stress en emoties
  • Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,  versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
  • Levensmissie, talenten en drijfveren
  • Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privé-werkverdeling of binnen het werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie  en follow-up

Kerntalenten

De juiste mens op de juiste plek. Dat is de basis voor gezond werken. Gevaar op burn-out of bore-out is met een KernTalentenanalyse concreet te duiden. Kleine KernTalenten veel of vaak moeten gebruiken, kost veel energie. Dit energieverlies kan uiteindelijk tot burn-out leiden.

Praktisch

Een gemiddeld traject bestaat uit 5 tot 8 gesprekken waar elk een specifieke doelstelling heeft. Het eerste gesprek duurt een half uur langer dan de volgende gesprekken. In het aanvangsgesprek krijg je informatie en een meting van je stress.

  • Aanvangsgesprek Prijs: 60 euro
  • Vervolggesprekken: Prijs: 50 euro/ tenzij duur > 1,5 uur: 60 euro
  • KernTalentenanalyse: KernTalentenontdekking + analyse+diepteinterview+verslag : 255 euro (excl.BTW)
  • Verslag KTA: 75 euro

Doorverwijzingen

Tijdens de gesprekken worden er nooit diagnoses gesteld. Alle begeleidngen verlopen in nauw contact met de huisarts/bedrijfarts die eventuele medische oorzaken kan detecteren en de nodige medicatie/adviezen kan voorschrijven. Ik ben naast een gecertificeerd Burn-out coach, ook VGL-consulente en focus op plan en vitaliteit en concrete doelstellingen.


De wereld die we gecreëerd hebben is een product van ons denken en kan niet veranderd worden zonder ons denken te veranderen

Einstein

Einstein
“Enkel met het hart kan men goed zien, het essentiële is onzichtbaar voor de ogen”

Antoine de Saint-Exupéry
Aandacht en lof hebben een diepgaand effect op het leven van een persoon.

Dale Garnegie
“ een zelfbeeld construeren is belangrijk omdat het je uit je verdoving haalt en je van daaruit kan kiezen hoe je wenst te leven in verbinding met anderen”   
Dirk De Wachter
Bij elke nieuwe situatie moeten we weer opnieuw denken en handelen
Lincoln
Basisregels voor de ontwikkeling van het volmaakte brein: 1. bestudeer de wetenschap van de kunst 2. bestudeer de kunst van de wetenschap 3. ontwikkel je zintuigen en vooral: leer te zien en realiseer dat niets op zichzelf staat en alles met elkaar in verbinding staat.

Leonardo Da Vinci
“There is a vitality, a life force, an energy, a quickening that is translated through you into action, and because there is only one of you in all of time, this expression is unique. . .”
Martha Graham
Luck is an attitude.

Martini
1.bepaal uw waarden 2.maak een lijst van de doelen die u heeft voor de rest van uw leven 3.bepaal je prioriteiten 4.maak een plan per doel.

Authenticiteit
Als je denkt: ik kan het of ik kan het niet, dan heb je het in beide gevallen aan het rechte eind.

Tips

“We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit.” – Aristotle.