burn-out coaching

Burn-out

Ongeveer 1 op 10 bezoeken aan de huisarts heeft te maken met stress. Naar schatting hebben zo’n 30 procent van de psychische klachten waarvoor mensen hulp zoeken te maken met stress. (…) Een burn-out/overspannenheid heeft als functie je tijd te geven om te herstellen en opnieuw te bekijken hoe je deze uitputting kan voorkomen en hoe je het in de toekomst anders wil en kan aanpakken….

Aanpak

Tijdens een stress-en burn-outcoaching, wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode, waarbij in een 5 tot 8 tal sessies een analyse van de stressklachten en een concrete uitwerking van een herstelplan uitgevoerd wordt.

De erkende coach maakt een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk. Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Oriëntatie
  • Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  • Rust, ontspanningstechnieken en herstellen van energie en fysieke conditie
  • Omgaan met stress en emoties
  • Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,  versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
  • Levensmissie, talenten en drijfveren
  • Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privé-werkverdeling of binnen het werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie  en follow-up

Kerntalenten

De juiste mens op de juiste plek. Dat is de basis voor gezond werken. Gevaar op burn-out of bore-out is met een KernTalentenanalyse concreet te duiden. Kleine KernTalenten veel of vaak moeten gebruiken, kost veel energie. Dit energieverlies kan uiteindelijk tot burn-out leiden.

Praktisch

Een gemiddeld traject bestaat uit 5 tot 8 gesprekken waar elk een specifieke doelstelling heeft. Het eerste gesprek duurt een half uur langer dan de volgende gesprekken. In het aanvangsgesprek krijg je informatie en een meting van je stress.

  • Aanvangsgesprek Prijs: 60 euro
  • Vervolggesprekken: Prijs: 50 euro/ tenzij duur > 1,5 uur: 60 euro
  • KernTalentenanalyse: KernTalentenontdekking + analyse+diepteinterview+verslag : 255 euro
  • Verslag KTA: 75 euro

Doorverwijzingen

Tijdens de gesprekken worden er nooit diagnoses gesteld. Alle begeleidngen verlopen in nauw contact met de huisarts/bedrijfarts die eventuele medische oorzaken kan detecteren en de nodige medicatie/adviezen kan voorschrijven. Ik ben naast een gecertificeerd Burn-out coach, ook VGL-consulente en focus op plan en vitaliteit en concrete doelstellingen.


‘Sommige verhalen zijn zo ongeloofwaardig dat je je geloofwaardigheid verliest door ze te vertellen. Vaak worden ongemakkelijke waarheden liever niet gehoord en lijkt het de beste, veiligste keuze op te zwijgen.’
Marpessa
‘Boos zijn op de juiste persoon, op de juiste manier, op het juiste moment en om de juiste reden’
Aristoteles
Nieuwsgierigheid is het meest nuttige talent.

Franklin Roosevelt
Alles begint met geloven waar je mee bezig bent. Dat is het krachtigste uitgangspunt.

Cousins Norman
Het toppunt van geluk wordt bereikt als iemand wordt wie hij werkelijk is.

Erasmus
“ een zelfbeeld construeren is belangrijk omdat het je uit je verdoving haalt en je van daaruit kan kiezen hoe je wenst te leven in verbinding met anderen”   
Dirk De Wachter
If your are fit you are smarter than if you are not.
Breinfit
Bij elke nieuwe situatie moeten we weer opnieuw denken en handelen.

Lincoln
Als je wilt weten hoe je drie, vier jaar geleden over je gezondheid dacht, kijk dan naar je lichaam van nu. Als je wilt weten hoe je lichaam er over drie, vier jaren uitziet, let dan op hoe je er vandaag over denkt

D. Chopra
De wereld die we gecreëerd hebben is een product van ons denken en kan niet veranderd worden zonder ons denken te veranderen

Einstein

Einstein

Tips

“We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit.” – Aristotle.