Aanpak

Tijdens een stress-en burn-outcoaching,  wordt er gewerkt volgens de ACCES- methode. Volgende stappen worden doorlopen:

Analyse

Eerst kijken we in welke mate en welke stressklachten je ervaart. Dit dmv een gestandaardiseerde lijst en een Burnout-vragenlijst.  Dit wordt het referentiepunt tijdens de volgende gesprekken.
Daarnaast krijg je ook informatie over wat stress teweegbrengt op lichamelijk en mentaal vlak.

Conditie

In de herstelfase is het belangrijk om de mentale en fysiek energie te herwinnen. Aandacht voor ontspanning,vitaliteit, weer leren genieten, …

  1. conditie
  2. slaap
  3. voeding

Cognitie

Verbanden leggen tussen inspanning-vermoeidheid
prioriteiten leren stellen /opdrachten
omgaan met stress/angst
RET (rationele emotieve training)

Effectief functioneren

Wat moet er veranderen? Hoe ga je de aangeleerde zaken toepassen op je werk?
Hoe kan je beter omgaan met stresssituaties.

Stabiliseren

Een follow up na een twee a drie maanden. Zenuwstelsel blijft gevoelig voor prikkels, blijven doseren is belangrijk.