Ontspannen is een voorwaarde als we onze hersens beter willen gebruiken. Hoe meer denkwerk we verrichten, des te belangrijker het is dat we onze geest regelmatig ontspannen. Over het algemeen zal het zo zijn dat als we het druk hebben, we geen tijd meer vrijmaken voor zaken die ons ontspanning brengen. Precies verkeerd dus. Ontspanning verwijdt de bloedvaten waardoor de lichaamscellen meer voedings-, hormoon-en antistoffen verkrijgen. ook de hersengolven worden zo genormaliseerd. Ontspannen hoeft niet door spectaculaire dingen, als ze maar voor u werken:
een wandeling maken (met de hond)
naar klassiek muziek luisteren
een boek lezen
in de tuin werken
sporten
in de natuur zijn
muziek maken
tekenen, schilderen, boetseren
klusjes in huis
een dag helemaal niets doen
vogels spotten
koken voor vrienden
museum bezoeken
bij vrienden op bezoek gaan
stil zijn
zwemmen
Tip
Het is raadzaam om bij veel geestelijke arbeid, ontspanningsmethoden te gebruiken die vooral op het lichaam zijn gericht, zoals sporten….